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如果我们注意的话，我们应该发现有很多方法可以改善我们生活中的失眠。 今天，本文实际上是关于医学的，目的是向您介绍一些改善我们生活中失眠的方法和技巧。
1.睡前咀嚼苹果。 通常，苹果含有许多有益物质。 如果您可以在睡觉前吃一个苹果，它可以帮助我们安然入睡，并改善身体的睡眠质量。 苹果可以为身体补充更多的营养。 当人体的营养更加均衡，机体功能更加稳定时，失眠症状就会自然消失。
2.喝牛奶，牛奶中含有大量蛋白质，还会产生一种疲惫的生化物质，可以在入睡前喝一杯热牛奶，然后可以加速睡眠，而且他有催眠作用，效果还 很好，它将使每个人都有一个很好的睡眠，更加甜蜜，睡眠质量将得到改善。
3.按摩脚底。 有时，人体各个器官上都有很多穴位。 我们可以在睡觉前几分钟按摩脚。 ，定期按摩脚上的穴位，使我们可以迅速进入睡眠状态，也可以帮助身体改善。
阅读本文后，每个人都应对失眠有自己的了解。 实际上，失眠不是什么大问题。 可怕的是，我们对此没有给予足够的重视，并且在出现后没有及时处理。 如果您对失眠有任何疑问，可以直接在线咨询我们的医院或拨打我们的热线电话。
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